Follegt dës 7 Schrëtt fir Äert bannescht Selbst ze heelen

Déi meescht Heeler hunn Wonnen an hirer Séil. Wat hinnen Healer mécht ass hir Fäegkeet dës Wonnen ze heelen. Selwer heelen ass eng Aarbechtsintensiv Aufgab, déi Iech erfuerdert, zréck an d'Quell vun der Wonn ze goen an de Schmerz erëm ze fillen. Egal wéi schwéier et ass, et ass deen eenzege Wee fir ze heelen a ganz ze ginn.

Hei sinn 7 Schrëtt vum John Bradshaw, Psycholog an Healer, fir Äert bannescht Selbst ze heelen.

1. Gëff Iech d'Vertrauen, déi Iech verweigert gouf.

Ee vun den Ursaachen vun Ärem banneschten Schmerz ass e Gefill vu Verloossung oder Verrot. Wann Dir Iech eleng fillt a falsch verstanen hutt, fillt Dir Iech wéi wann Dir kee vertraue kënnt.

Andeems Dir de blesséierten Deel vun Iech Vertrauen, wäert Äert bannescht Kand sech lues a lues opmaachen an aus der Verstoppt kommen. Vertrauen wäert Äert banneschten Kand Iech wichteg fillen.

2. Zouginn Är Trauer

Stop rationaliséieren firwat Dir Péng a Verlegenheet verursaacht war néideg an iwwer Iech. Akzeptéieren datt Är Famill oder aner Leit Iech verletzt hunn. De Grond ass net wichteg. Si hunn Iech verletzt an dat ass alles. Andeems Dir ganz akzeptéiert datt Dir verletzt sidd an datt et net Är Schold ass, hutt Dir d'Méiglechkeet de Schmerz an Iech selwer ze heelen.

Zousätzlech musst Dir d'Wourecht akzeptéieren datt déi, déi Iech verletzt hunn, net schlecht waren, a mierken datt se och einfach vun aneren verletzt ginn.

Quelle: pixabay.com

3. Bereet Iech op Schock a schwéier Zäiten

Den Heelprozess kann e Schock fir Äre Geescht a Kierper sinn. Dëst ass normal well Dir gewinnt sidd fir de Schmerz erauszekréien deen Dir drot.

Akzeptéieren datt et temporär verschlechtert ka ginn a weidergoen. Bereet Iech op déi schrecklech Saachen déi Dir op Ärer Rees zum Heelen konfrontéiert hutt.

4. Et ass an der Rei rosen ze sinn

Roserei ass eng normal Reaktioun op eng "Ongerechtegkeet", déi Iech gemaach gouf. Weisen der Roserei Dir droen. Maacht et op eng sécher Manéier - schreift all d'Emotiounen déi Dir fillt op e Stéck Pabeier. Oder Dir kënnt eng ofgeséchert Plaz fannen, wéi e Bësch, an all Roserei an Ärem Häerz ruffen. Dëst hëlleft wierklech.

Roserei auszedrécken ass gesond soulaang Dir et sécher maacht an ouni aner Leit ze schueden. Also dréckt Är Roserei aus, awer richt se net op anerer.

5. Akzeptéiert Iech selwer beleidegt ze ginn

Nodeems Dir Roserei ausgedréckt huet, kann Trauregkeet kommen. Als Affer ass et ganz schmerzhaf ze wëssen datt anerer Iech verletzt oder verroden hunn. An et ass okay traureg ze sinn. Vermeit et net.

Verrot oder soss eppes wat Dir verletzt hutt kéint zum Enn vun Ären Dreem oder Striewe gefouert hunn. Et ass gutt, datt et wéi deet.

Fillt all Är Trauregkeet, awer identifizéieren Iech net domat. Probéiert et net ze stoppen an et wäert ausgoen wéi d'Roserei.

D'Amethyst Drop Halskette, där hir Energie Är Gesondheet ënnerstëtzt, fannt Dir an

6. Bereet Iech schëlleg ze fillen

Dir kënnt Berou fillen. Dir kënnt nach iwwerdenken wéi Dir Saachen anescht gemaach hätt. Wéi och ëmmer, Dir musst verstoen datt Äre Schmerz ëm dat wat mat Iech geschitt ass, net iwwer Iech ass. Erfahrung ass net Dir. Wann Dir d'Vergaangenheet vu baussen kuckt, erliewt nei Emotiounen wéi se entstinn, erënnert Iech drun datt se net Dir sinn an datt Dir d'Recht hat dat ze fillen.

An denkt drun, och wann Dir an der Vergaangenheet eppes anescht gemaach hätt, et garantéiert nach ëmmer net datt d'Resultater anescht wieren.

7. Gitt duerch Einsamkeet

Déi blesséiert sinn einsam Leit. Och wa se anerer kënne gleewen datt se glécklech sinn, kënnen se net verleegnen datt se ganz einsam sinn fir eng laang Zäit. Vläicht hutt Dir Iech sou schlecht gefillt well Dir verroden, ongenéiert oder opginn sidd. All dës Gefiller féieren zur Einsamkeet, an dann zu engem Gefill vu Wäertlosegkeet a souguer Nutzlosegkeet.

Fir mat sou schwieregen Emotiounen a Gedanken ze këmmeren, isoléiert Ären Ego Iech vum Schmerz a schafft eng Schicht fir Iech ze schützen an ze maachen wéi wann alles gutt ass.

Wéi och ëmmer, Dir musst duerch d'Einsamkeet goen, déi just ënner der Uewerfläch ass, well et deen eenzegen Auswee ass. Ëmfaasst all d'Einsamkeet, déi Dir verstoppt, loosst et ënnergoen, loosst et erausfléissen, a looss dech sécher goen.

Dir fillt Iech net eleng wéinst deem wat Iech geschitt ass oder well anerer Iech verroden hunn. D'Essenz vun Ärer Einsamkeet ass datt Dir vun Iech selwer ewechgehäit hutt, eng Schicht vum illusoresche Selbst ze bauen fir Iech vun all schwieregen Emotiounen ze schützen.

Andeems Dir Är Schimmt an Einsamkeet unerkennt, erlaabt Dir Äert richtegt Selbst erauszekommen, an am Liicht vun Ärem Bewosstsinn fänkt de Prozess fir all déi verstoppte Péng an ënnerdréckte Emotiounen ze heelen.

Den Heilungsprozess kann Méint oder Joer daueren. Allerdéngs ass et egal. Focus op Är Fortschrëtter. Focus op d'Liicht, déi Är Wounds penetréiert an Äert ganzt Wiesen vu bannen beliicht. Da gëtt all Dag en Dag vu klenge Victoiren.

A wann Dir Iech selwer heelt, wësst Dir natierlech wéi Dir anerer am Heelungsprozess guidéiert.