Äert Liewen ännert sech 180° wann Dir dës 20 mental Barrièren entlooss.

Eis mental Gesondheet diktéiert all Handlung a Reaktioun. Negativ Gedanken, Ressentiment, Schold a Kritik si Weeër fir Problemballonen opzebléien, déi ëmmer erëm opstoen an emotionalen a psychologesche Chaos kreéieren. Mir halen ze fest un dat wat op eis dréckt, an déi richteg Kraaft ass et ze loossen.

Mir mussen dapere genuch sinn fir ze stoppen wat eis ënnerdréckt. Mir hu vläicht Flilleke, awer mir wäerten ni wéi Adler schwiewen wa mir mat Seeler un de Buedem gebonnen sinn. Gleeft et oder net, et ass just e "Klick" ... fir ze wielen op wat Dir konzentréiert. Paus just e Moment an, wann Dir dat net scho hutt, fänkt un ze meditéieren. Dir sidd ni wierklech bewosst wat Iech stéiert bis Dir bewosst sidd vun de mentale Beschränkungen déi an Ärem Kapp entstinn, a Meditatioun ass de perfekte Virgänger fir dëst.

Andeems Dir op enger roueger Plaz Meditéiert, konzentréiert Dir Iech op Äert bannescht Selbst, an eréischt da wäert Dir mierken wéi vill Belaaschtung Dir mat nëtzlosen Gedanken, Musteren, Emotiounen a Blocken hutt, déi Dir de ganzen Dag erstellt an ënnerhält.

Hei sinn 20 mental Barrièren fir lass ze ginn:

1. Befreie vun den Uschlëss: Uschloss ass eng vun de Wuerzelen vun all Leed. Loosst eis net stolz sinn op eise Produkt, deen temporär ass. Mir mussen dankbar sinn fir déi "méi héich Kraaft", déi eis dës Virdeeler gëtt, an net houfreg an zevill mat hinnen verbonnen sinn. Dëst sollt d'Nummer eent Prioritéit op Ärer Lëscht vu Saachen sinn fir lass ze ginn.

2. Gitt vun der Schold lass: Déif Schold an eisem Geescht wäert eng positiv Haltung verdreiwen. Dir musst oppassen op dëst. Wat kann de Problem vun der Schold léisen? Verständnis a Verzeiung. Liest méi iwwer dëst am Artikel:

Quelle: pixabay.com

3. Selbstkritik uwenden: Konstant Angscht virun der Selbstkritik féiert zur Soumissioun. Déi ouni Selbstrespekt kënne mat Selbstkritik duerchgefouert ginn an zréck an d'Selbstschued falen a psychologesch Agonie erliewen.

4. Drop Offset: E virgefaangene Geescht ass eng aner sérieux mental Barrière déi schlecht Gefiller, Ressentiment bréngt an e seriöse Hindernis fir gutt, gesond Bezéiungen gëtt, och mat sech selwer.

5. Loosst den negativen Denken lass: Negativitéit erstellt eng donkel Aura déi Optimismus a gutt Energie verhënnert. Leit, déi am negativen Denken ënnerdaach sinn, sinn ëmmer kritesch fir déi meescht Saache, veruersaacht all Zorte vu Problemer.

6. Opginn obsessive Denken: Loosst eis léieren opdréngend, schematesch a repetitiv Denken ze vermeiden an op seng Nëtzlechkeet, Effizienz an Nëtzlechkeet ze fokusséieren fir konstruktiv Bezéiungen ze bauen. Gedanken si keng Fakten - et lount sech systematesch eis Gedankemuster a Fro ze stellen.

7. D'Zustimmung vun aneren sichen: Et killt Initiativ a Motivatioun ëm a mécht Iech kleng virun aneren. Da erschéngt en Zoustand vun der Inferioritéitskomplex, Selbstschätzung a Courage erofgoen. D'Befreiung vun Iech selwer vun der Genehmegung vun aneren ze sichen ass eng vun de wichtegste Saachen fir e gutt an erfëllend Liewen ze liewen.

8. Loosst d'Verletzungen: Eng Räis halen ass net nëmmen eng schlecht Gewunnecht; et schued eis Gesondheet a Wuelbefannen. D'Fuerschung weist eng staark Verbindung tëscht dem Traumatismus festhalen an dem Häerz a Geescht, wat sérieux Gesondheetsproblemer verursaache kann.

9. Loosst d'limitéiert Iwwerzeegungen lass: E puer Iwwerzeegungen ginn vun eis erstallt, anerer sinn onbewosst vun aneren ugeholl. Vill vun hinnen kënnen eis limitéieren. Mir musse jidderee vun hinnen kucken, hir Nëtzlechkeet iwwerpréiwen an déi lass ginn, déi eis net méi déngen. Dir kënnt méi iwwer Iwwerzeegungen am Artikel liesen:

10. Maacht d'Saache net bis muer aus: D'Saache bis haut auszesetzen anstatt muer ass eng kräfteg kumulativ Approche. Zäit a Gezei waarden op kee. D'Saachen ze maachen wann se musse gemaach ginn ass eng schlau Wiel.

11. Befreit Iech vun onrouege Gedanken: Dës Gedanken entstinn aus der Akkumulation vun Ängscht a Suergen. Oflenkung a Viruleedung vun Äre Gedanken op konstruktiv Gedanken ass e gudde Start, awer fir effektiv vu stéierende Gedanken lass ze ginn, musst Dir all Är Ängscht adresséieren an se lass loossen.

12. E gebrachent Häerz lassloossen: Blesséiert a blesséiert Häerzer maachen d'Gedanken zou a verhënneren datt se gutt Saache akzeptéieren. Vergiesst iwwer Béisen, verzeien anerer an Iech selwer, oppen Äert Häerz - nëmmen op dës Manéier kënnt Dir dat Gutt akzeptéieren dat op Iech waart.

13. Gitt vu schlechten Erënnerungen lass: Et ass besser déi schlecht Erënnerungen ze vergiessen an se an der Bucht ze halen. Léiert aus all Erfahrung, awer erënnert se net un. Si kënne massive Schued an all Beräich maachen.

14. Opginn nëtzlos Saachen: Dir musst d'Konscht beherrschen vun onnëtze Saachen lass ze ginn, och Leit. Un eppes festhalen wat Iech net méi déngt oder Iech schlecht beaflosst ass net gutt - Dir hutt e Recht, souguer eng Pflicht fir Iech selwer, alles lass ze maachen wat Iech limitéiert.

15. Gitt vun der schlechter Firma lass: "Dir erkennt eng Persoun un der Firma an där hien lieft" ass e schlau Spréchwuert. Just wéi verfault Uebst de Rescht vun der Uebst am Kuerf verduerwen, schlecht Firma wäert dat selwecht fir eis maachen. Mir mussen déi verschidden Nuancen vu Frëndschaft schätzen a virsiichteg d'Leit wielen mat deenen mir Zäit verbréngen. Refuséiert all negativ Leit, egal wéi schwéier et ass.

16. Loosst d'Vergaangenheet lass: Loosst eis léieren vergaange schlecht Erfarungen ze vergiessen a vu fréiere Feeler a Onglécker ze léieren.

17. Refuséiert Rollen z'identifizéieren: Roll Identifikatioun beschränkt eis Fräiheet a setzt bestëmmte Grenzen, an deenen mir eis beweegen, sou datt et e limitéierten Charakter an der Serie vum Liewen gëtt. Et soll net esou sinn. Gitt d'Fräiheet erëm ze sinn wien Dir wëllt sinn.

18. Perséinlech vergiessen: Et zu Häerz ze huelen ass en ineffektiv Charaktereigenschaft. Dëst ass schiedlech fir eng positiv Haltung, Wuelbefannen, Fridden vum Geescht an e Sënn fir Humor.

19. Opginn Kampf Zäit: Mat der Zäit kämpfen ka ganz stresseg sinn, well et eis Sklave mécht fir d'Zäit déi mir hunn. Dës Approche verbraucht richteg Fräiheet. Respektéiert Är Zäit, awer gitt net süchteg drun. Dir musst et net kämpfen fir ze kréien wat Dir wëllt. Wann Dir lasslooss, fannt Dir datt Dir Zäit fir alles hutt.

20. Opginn kontraproduktiv Gewunnechten: Gitt Gewunnechten lass, déi oflenken oder d'Produktivitéit stéieren. Ënnersicht Är alldeeglech Gewunnechten a bestëmmen déi déi Iech um Liewen halen a wéi eng just eng Flucht vun der Handlung sinn. Schafft all Dag un enger positiver Gewunnecht bis se an Äre Bluttkrees kënnt.