Libido - wat ass et, Grënn fir eng Ofsenkung vun der Libido, Hormonen, natierlech Aphrodisiaka

Libido ass näischt wéi eis sexuell Potenzial. Libido organiséiert eis Sexliewen - et ass dank him datt mir kierperlech Proximitéit zu engem Partner fillen. Den Niveau vun eiser Libido kann duerch verschidde Faktoren beaflosst ginn, wéi zum Beispill mentalen Zoustand oder hormonell Stéierungen. Leit, déi mat enger gerénger Libido kämpfen, sollten Zocker, Alkohol an héichkalorie Liewensmëttel vermeiden. Wéi d'Libido mat natierlechen Aphrodisiaka ze erhéijen?

1. Wat ass Libido?

Libido ass eng Aart vu Gehirndispositioun fir eis sexuell Bedierfnesser ze erfëllen. Dank him kënne mir den Akt vum Geschlechtsverkéier initiéieren an erhalen. Et ass graduell, dat heescht datt et normalerweis ännert wéi et reift.

Bannent Leit vum selwechten Alter ass et och onméiglech fir konstante iwwer den Niveau vun der Libido unzeginn - dëst bleift eng individuell Saach, ofhängeg vu ville Faktoren - souwuel biologesch, intern an extern.

Männlech Libido ass a ville Fäll verbonne mat de Reizen déi et ubitt. Och e bësse Stimulatioun ass genuch fir sexuell Opreegung ze verursaachen. Am Fall vum fairen Geschlecht ass d'Situatioun e bësse méi komplizéiert. Et gi vill Faktoren déi entweder d'Libido vun enger Fra erhéijen oder erofsetzen.

Et ass vill méi einfach fir Männer Erhuelung oder Orgasmus z'erreechen wéi fir Fraen. Wou kommen dës Differenzen hier? Éischtens, well d'Fraen besonnesch Wäert op Proximitéit a Sécherheetsgefill leeën. Et gi vill méi Elementer am Wonsch vun de Fraen - Physikalitéit, wéi am Fall vu Männer, spillt hei net déi éischt Gei. Fir Fraen ass de psychologeschen Aspekt besonnesch wichteg. D'Erhalen vun engem Gläichgewiicht tëscht dëse Beräicher féiert zu engem zefriddestellend Sex Liewen an domat enger grousser Libido.

Sou kann d'sexuell Potenzial vun enger Fra bestëmmt ginn duerch hir Haltung vis-à-vis vun hirem Partner, hirem Niveau vum Selbstvertrauen an hirem Kierperbild. E puer Frae fillen sech an hiren eegenen Aen onattraktiv. Si reagéieren net op Argumenter déi hire Partner voll akzeptéiert a gär huet. An dësem Fall ass eng reduzéiert Libido wéinst dem nidderegen Selbstschätzung vun der Fra.

Aner Faktore wéi kulturell oder sozial Faktore kënnen och d'Libido vun enger Fra beaflossen. Vill Dokteren no sinn och Reliounen, Usiichten a Goût vu Leit, ënnert deenen d'Frae meeschtens liewen, vu grousser Bedeitung. Jorelaang Fuerschung bestätegt datt den Niveau vun der Erzéiung och e groussen Impakt op eis Libido huet.

Laut Wëssenschaftler sinn déi Fraen, déi en Universitéitsstudium hunn, méi wahrscheinlech oppe fir liicht manner typesch sexuell Praktiken. Am Fall vu Männer war et net méiglech sou Linken ze beweisen, awer am Verglach mat Fraen ass hir Bedierfnes fir Sex vill méi grouss. Am Laf vum Dag kënne si souguer e puer Mol doriwwer nodenken an, nodeems se Frënn gemaach hunn, fänken un ze probéieren méi séier méi no ze kommen wéi hir Frënn.

2. Ofsenkung vun der Libido

Eng Ofsenkung vun der Libido bedeit eng Ofsenkung vun der Sexualitéit, déi net duerch temporäre Stress oder Middegkeet verursaacht gëtt. Eng laangfristeg Ofsenkung vun der Libido kann mat verschiddene Krankheeten assoziéiert ginn, och mental, hormonell Stéierungen, wéi och Medikamenter huelen. Wéi och ëmmer, d'Libido kann verbessert ginn andeems Dir e puer Tipps verfollegt, jee no dem Grond fir d'Ofsenkung vun der Sexualitéit. Mir mussen net de Wonsch fille Sex zu all Moment an eisem Liewen ze hunn, awer wann de Mangel u Wonsch fir Léift fir eng laang Zäit bestoe bleift, musse mir seng Ursaach erausfannen.

2.1. Psychologesch Ursaachen vun enger Ofsenkung vun der Libido

Déi heefegst psychologesch Ursaachen vun enger Ofsenkung vun der Libido sinn:

• Depressioun
• Relatioun Problemer,
• traumatesch Erfahrungen an der Kandheet (sexuell Belästegung).

2.2. Ofsenkung vun der Libido a Krankheet

Krankheeten déi Afloss kënnen Libido bei Männer a Fraen:

• Hyperprolactinemie (eng Stéierung déi eng erhéicht Produktioun vum Hormon Prolaktin verursaacht, wat de sexuelle Wonsch blockéiert),
• Diabetis,
• Anämie,
• Häerzkrankheeten.

Bei Männer a Fraen kann eng Ofsenkung vum Wonsch no Sex och mat exzessive Adipositas verbonne sinn - Komplexe beaflossen dacks d'Psyche, d'Leit entzéien den Drang fir Plakegkeet ze benotzen. Iwwergewiicht verwiesselt och den endokrine System.

2.3. Reduzéiert Libido an Ëmweltfaktoren

Eng Ofsenkung vun der Libido kann duerch Vergëftung mat verschiddene Substanzen verursaacht ginn:

• Mangan,
• Vinylchlorid,
• isocyanate.

2.4. Reduzéiert Libido an Drogenverbrauch

Ganz dacks Medikamenter a souguer Nahrungsergänzungen kënnen verursaachen ofgeholl Libido... Ënnert hinnen:

• e puer Medikamenter fir den Blutdrock ze senken
• Berouegungsmëttel,
• e puer Antidepressiva a psychotropesch Medikamenter,
• Stimulanzer wéi Marihuana, Heroin, Kokain an Alkohol.

3. Hormone an hiren Effekt op d'Libido

Natierlech, Hormone beaflossen eis Sexliewen. Niddereg Testosteron reduzéiert d'Libido bei Männer a Fraen. Testosteronniveauen erofgoen wärend der Andropause an der Menopause. Wann d'Ursaach vun enger gerénger Libido ze niddreg Niveauen vun dësem Hormon ass, erfuerdert d'Therapie hormonell Behandlung. Normalerweis ass esou hormonell Therapie mat gerénger Libido ganz effektiv.

D'hormonell Stuerm, déi de menstruellen Zyklus vun enger Fra begleeden, hunn och e groussen Impakt op eng Ofsenkung vun der Libido. Déi gréissten Ofsenkung vun der Libido gëtt meeschtens vun enger Fra während Blutungen erliewt - zu dëser Zäit ass den Niveau vu Progesteron an Östrogen am niddregsten, also wëlle mir am mannsten nieft engem Mann sinn. E Réckgang vun der Libido mécht eis vill méi interesséiert fir komplett onschëlleg Knascht. D'Situatioun fänkt mam Stop vum Blutungen un, d.h. tëscht Deeg 7 an 11 vum Zyklus. Hormonniveauen fänken un ze stabiliséieren, a mir vergiessen eis Krankheeten, an de Wëlle fir ze liewen ass zréck. Wat mir méi no un d'Ovulatioun sinn, dest méi attraktiv fille mir eis, a wat méi eisen Appetit fir Pranks fänkt graduell erop. Den Héichpunkt ass déi uewe genannte Ovulatioun, déi normalerweis tëscht dem 12. an 17. Dag vum Zyklus geschitt. Rampant Östrogen an Testosteron maachen eis Loscht op erotesch Sensatiounen, och déi mir normalerweis net erliewen. D’Natur huet eis iwwregens esou programméiert, datt et de Moment ass, datt d’Chancen, fir e Kand ze kréien, déi gréisste sinn.

D'Situatioun ännert sech ëm den 18. Dag vum Zyklus, wann de Stresshormon Cortisol ufänkt an eisem Kierper ze zerstéieren. Mir verléieren de Verlaangen no Abenteuer am Schlofzëmmer, eist Wuelbefannen verschlechtert sech wesentlech, an de Besoin fir Sensibilitéit klëmmt. Wann et Geschlecht während dëser Zäit ass, ass d'Wilddanzen onwahrscheinlech eng Optioun. Mir si vill méi zefridde mat subtile an zaarten Bezéiungen. Irritatioun, iwwerschësseg Waasser am Kierper, verursaacht e Gefill vu Schwieregkeet, Broscht Schwellung a Kappwéi, déi dacks Fraen dräi Deeg virum Blutungen begleeden, maachen eis mat engem Partner ze streiden anstatt mat him an d'Bett ze goen.

Eis Libido ass normalerweis am niddregsten während dëser Zäit, obwuel dës Regel net fir all Fraen gëlt. Fir e puer vun hinnen ass dëst e ganz opportune Moment fir méi no ze kommen.

Wärend der Menopause, Schwangerschaft a Laktatioun kënne Frae vaginale Trockenheet erliewen. Da fällt d'Libido vun de Fraen wesentlech, well Sex bréngt keng Freed. Fir dëst ze vermeiden, kënnt Dir speziell Schmiermëttel benotzen fir d'Vagina ze befeuchten.

4. Weeër fir d'Libido ze verbesseren

Et gi vill Weeër fir Är Libido ze verbesseren, mat natierlechen unzefänken. D'Benotzung vun natierlechen Aphrodisiaka ka ganz gutt fir Fraen a Männer sinn. E puer Gewierzer a Planzen verbesseren de Fonctionnement vum Zirkulatiounssystem an ënnerstëtzen d'Bluttversuergung an d'Genitalien. Frae ginn ugeroden B Vitamine a Vitamin C ze konsuméieren. Männer si besonnesch recommandéiert Kurkuma, e Gewierz deem säin Haaptbestanddeel Curcumin ass. Kurkuma verbessert effektiv Stëmmung, erhéicht de Niveau vun der Potenz. Zousätzlech huet et e positiven Effekt op de Fonctionnement vu Blutt a Lymphgefässer.

Et sollt betount ginn datt wann d'Libido erofgoen d'Resultat vu psychologesche Probleemer ass, da wäert d'Benotzung vun Aphrodisiaka keen Effekt bréngen. Eng Ofsenkung vun der Libido als ee vun de Symptomer vun Depressioun sollt de Grond sinn fir e Psychotherapeut ze kontaktéieren. A ville Fäll ënnerschätzen d'Patienten de Problem, a betruechten Depressioun als laangfristeg Trauregkeet. Berufflech Psychotherapie hëlleft Iech mat Depressioun ze këmmeren, an dofir mat enger Ofsenkung vun der Libido.

Probleemer an de Bezéiungen verhënneren datt d'Partner kommunizéieren, an heiansdo och verhënneren datt se Geschlechtsverkéier hunn, well se d'Libido reduzéieren. Wann schwätzen net hëlleft, Dir kënnt Koppelen an Bestietnes Therapie goen.

Wann et eng sichtbar Ofsenkung vun der Libido an enger vun de Parteien ass, sollt Dir als éischt iwwer de Liewensstil denken. Déi éischt ass déi richteg Quantitéit u Schlof. Wa mir eise Kierper net mat enger optimaler Dosis Rou ubidden, ass et net fäeg ze regeneréieren, dofir, fir relativ normal ze funktionnéieren, fänkt en un Energie ze normaliséieren, wat einfach net genuch ass fir Sex. Wa mir net wësse wéi d'Libido erhéicht gëtt, loosst eis ufänken mat genuch Schlof ze kréien.

Et ass och derwäert mat Stress ëmzegoen. Wa mir wéineg Afloss op seng Quell hunn, loosst eis probéieren seng Effekter ze minimiséieren - vun Zäit zu Zäit, loosst eis eng entspaant Massage oder e relaxen Bad maachen, amplaz virum Computer ze sëtzen, loosst eis e Spadséiergank maachen, dank deem mir wäerten saturéiert de Kierper mat Sauerstoff an, Wichteg, verbessert d'Bluttversuergung.

Wa mir gestresst sinn, gëtt Blutt an d'Muskelen geschéckt, wat duerch d'Genitalie ass, déi zu dësem Zäitpunkt kontraktéieren. Op der Sich no Äntwerten op d'Fro wéi d'Libido erhéijen, loosst eis an de Fitnessstudio goen, well kierperlech Aktivitéit perfekt ass fir Männer.

Am Fall vun traumatesche Kandheetserfahrungen gëtt d’sexuell Entwécklung vun enger Persoun gestéiert. D'Affer kann komplett Erfahrung Mangel u Sexualtrieb. Ouni professionell Hëllef kann dës Konditioun e Liewen daueren.

5. Natierlech Aphrodisiaka, déi d'Libido stimuléieren

E riesegen Alliéierten vun eiser Libido si virun allem natierlech Aphrodisiaka, déi hëllefe fir den Interessi un Sex z'erwächen. Am Allgemengen, Aphrodisiaka, déi d'Libido beaflossen, si Planzen, déi Substanzen mat stimuléierend Effekter enthalen. Wa mir wësse wëllen, wéi d'Libido erhéijen, sollte mir no effektiv Aphrodisiaka sichen.

Natierlech Aphrodisiaka fir Männer, déi d'Libido stimuléieren an erektil Dysfunktion verhënneren. zu:

• Kurkuma,
• Bananen
• Fidschi,
• Kürbiskerne,
• damiana (turner verbreet),
• psychopetalum
• Ginseng - dës exotesch Planz beaflosst eise Kierper op verschidde Manéieren - et huet antioxidant Eegeschaften, verbessert d'Immunitéit, beschleunegt de Stoffwechsel an erlaabt Iech onnéideg Pounds ze verléieren. D'Lëscht vu senge Gesondheetsvirdeeler ass vill méi laang. D'Planz enthält eng Rei vu Vitaminnen a Mineralstoffer.

Fir Fraen, e gudde Wee fir d'Libido ze erhéijen recommandéiert Kichen mat Liewensmëttel wéi:

• Austern,
• Kanéil,
• vanille
• Rosemary,
• Chili Peffer
• äthereschen Ueleger - haaptsächlech mam Geroch vu Sandelholz, Zitrus a Jasmin.

Aner natierlech Aphrodisiaka fir d'Libido fir Fraen ze erhéijen sinn::

• Vitamin C stäerkt d'Bluttgefässer, et ënnerstëtzt och d'Bluttversuergung an d'Genitalorganer, Zitrusfrüchte sinn déi bescht Quell vu Vitamin C,
• B Vitamine hëllefen e gesonde Nervensystem z'erhalen a ginn an Nëss, Vollkorn, Broccoli,
• japanesch ginkgo,
• damiana (breet Tour),
• psychopetalum,
• Lucrezia.

6. Empfehlungen fir Leit, déi mat reduzéierter Libido kämpfen

Am Fall vun enger Ofsenkung vun der Libido ass et recommandéiert ze vermeiden:

• Zocker a séiss Liewensmëttel,
• Déierefetter,
• héich Kalorie Liewensmëttel,
• Alkohol
• Stress.

Niddereg Libido ka jidderengem geschéien. Wann de Wonsch no Sex erofgeet, ass et derwäert Schrëtt ze huelen fir et ze restauréieren. Wann de sexuelle Wonschproblem ganz fortgeschratt ass, ass Hormonersatztherapie déi heefegst Form vun Behandlung. An enger Situatioun wou d'Grënn fir dësen Zoustand iwwer déi reng physiologesch Sphär erausgoen a verbonne sinn, zum Beispill mat chronesche Stress, Oflehnung vum eegene Kierper oder niddereg Selbstschätzung, ass et derwäert psychologesch Hëllef ze benotzen.

Waart net fir den Dokter ze gesinn. Profitéiert vun Konsultatiounen mat Spezialisten aus ganz Polen haut um abcZdrowie En Dokter fannen.