10 Geboter fir d'Alterung ze bekämpfen

Mir sinn all an enger Course géint d'Zäit. Eist gemeinsamt Zil? Fir méi jonk Haut ze erreechen. Glécklecherweis ass dëst net eng onméiglech Leeschtung. Drënner sinn zéng Anti-Aging Hautpfleeg Tipps (an keng speziell Uerdnung vu Wichtegkeet) déi hëllefe kënnen d'Zeeche vun der Hautalterung ze reduzéieren.    

1. ALL DAG Sonncrème ufroen

Dir hutt et schonn héieren a mir maachen et nach eng Kéier sprangen ni Sonneschutz opzemaachen. D'Sonn ultraviolet (UV) Strahlen, präsent an dräi Haaptarten: UVA, UVB, an UVC, sinn d'Haaptschëlleg fir Sonneschued op der Haut, déi sech als Altersflecken, Verfärbung, Falten oder méi schlëmm Stéierunge wéi Kriibs weisen kënnen. . Geméiss American Cancer Society, UV-A an UV-B Strahlen sinn déi destruktivst vun der Grupp; UVA-Strahlen si mat feine Linnen a Falten assoziéiert a UVB-Strahlen verursaachen Sonnebrand a si mat de meeschte Hautkriibs assoziéiert. Dofir ass deegleche Gebrauch vu Sonneschutz a reegelméisseger Uwendung, egal ob am Reen oder Sonn, essentiell fir d'Haut ze schützen.

2. BENOTZEN REJUVENATION PRODUKTER

Mir kënnen d'Zäit net zréckdréien an eis méi jonk maachen, awer et gi Schrëtt déi mir maache kënnen minimiséieren d'Erscheinung vu Falten, feine Linnen an Altersflecken a verhënneren d'Bildung vun neien. Serum Vitamin C kann hëllefen d'Erscheinung vu Linnen, Falten a Verloscht vu Festegkeet ze verbesseren. Probéieren SkinCeuticals CE Ferulic fir siichtbar Anti-Aging-Virdeeler an e méi helle Teint. D'Benotzung vun Retinol - e klinesch bewisenen Zutat fir de Look vun der alternd Haut ze verbesseren - an der Nuecht hëlleft och d'Erscheinung vu Falten ze reduzéieren. Mir hu gär SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. MOISTURIZING

Geméiss den Mayo KlinikDréchen Haut kann zu fréizäiteg Erscheinung vu feine Linnen a Falten féieren. Moisturizers kënnen net Falten verhënneren, awer si kënnen d'Haut befeuchtt a manner ufälleg fir d'Trockheet halen. Wielt Dag Moisturizer mat agebaute breet Spektrum Sonneschutz- Dir wësst, fir géint déi UV-Strahlen ze schützen, déi mir net zoumaachen - wéi Garnier kloer méi hell Anti Sonn Schued Daily Moisturizer. Et ass formuléiert mat engem Antioxidantkomplex vu Vitaminnen C, E an LHA fir d'Erscheinung vun donkel Flecken, Altersflecken a Verfärbung ze reduzéieren, souwéi d'Hauttextur ze verbesseren an d'Falten ze reduzéieren fir eng stralende, jugendlech ausgesinn Haut. 

Nëtzlech Tipp: Et ass am beschten Är Haut direkt no enger Dusch ze befeuchten, während se nach ëmmer fiicht ass fir d'Feuchtigkeit ze behalen.

4. Fëmmen ophalen

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Är Fëmmgewunnecht opzehalen, liest weider fir Motivatioun ze fannen. Geméiss Mayo Klinik, "Fëmmen kann den normale Alterungsprozess vun der Haut beschleunegen an zu der Bildung vu Falten bäidroen." Dës Falten sinn net nëmmen op Äert Gesiicht limitéiert. Eng Erhéijung vu Falten an Hautläsiounen op aneren Deeler vum Kierper ass och mat Fëmmen assoziéiert.

5. KRËSCHT NET ÄR Haut

Wann Dir lass brécht a ufänkt op Är Pickel ze plécken, riskéiert Dir Marken a Marken ze loossen. Faarf änneren op Ärem Gesiicht. Dës Flecken kënnen entzu dech e klore Teint a maacht Är Haut manner stralend a jonk. Zousätzlech kënnen d'Hänn Dreck, Ueleg a Bakterien an d'Gesiicht droen, wat zu engem béisen Zyklus vu persistent Ausbroch féiert. Nee Merci!

6. evitéieren widderholl Gesiichter

Konstant squinting a lächelnd, Dir kënnt féiert zu feine Linnen a Falten. No der Mayo Clinic, wéi mir Alter, verléiert d'Haut seng Flexibilitéit, wat et méi schwéier mécht Linnen a Falten auszegläichen. Mir roden Iech net e Laachen ze boykottéieren, awer wann Dir d'Gewunnecht hutt Är Gesiichtsmuskelen dauernd ze beweegen - zum Beispill Är Wenkbrauwen ze furrowen oder d'Stirmuskelen opzehiewen - probéiert et ze reduzéieren wann et méiglech ass.

7. Drénkwaasser

Mir halen eis Haut vu baussen hydratiséiert mat Moisturizer a Cremes, an et ass wichteg och vu bannen ze hydratéieren. Sprangen Zocker Gedrénks a wielt Waasser fir de ganzen Dag hydratiséiert ze bleiwen. 

8. Leeschtung Schéinheet

Eng gutt Nuecht Schlof ass wichteg fir d'Hautgesondheet. (Schliisslech gëtt dat den Dram vun der Schéinheet genannt). Schlof Entzuch kann den Alterungsprozess beschleunegen well beschiedegt Uewerflächzellen während déif Schlof reparéiert ginn. Och, wann Dir stänneg mat puffy Poschen an donkel Kreeser ënner Ären Aen erwächt wéinst Mangel u Schlof, kënnen Är Falten méi sichtbar ginn. Vergewëssert Iech datt Dir déi empfohlene Unzuel u Stonnen all Nuecht kritt a gitt net op schlecht Schlofgewunnechten.

9. Iessen richteg

Eng gesond Ernärung vu faarwege Uebst a Geméis erhalen ass gutt net nëmme fir Är Taille, awer och fir Är Haut. Gitt antioxidant-räich Liewensmëttel an Nährstoffer an Ärer Ernährung an a bleift weg vu raffinéierten Zocker an Alkohol.

10. ELIMINATE STRESS 

Eis d'Haut ass keng Ausnahm an der Roserei vum Stress. "Stress kann zu erhöhte Cortisolniveauen féieren, wat d'Qualitéit vun Ärer Haut degradéiere kann", seet den Skincare.com Expert a Board-zertifizéierten Dermatolog Dr Dandy Engelman. Wielt e Zen Moment wann Dir kënnt an e Spa Dag doheem hunn!