Schweess fir Är Haut: Wéi d'Ausübe kann Ären Teint verbesseren

Et ass kee Geheimnis datt Sport gutt fir de Kierper ass. Vun Ärem Häerz bis op Är Longen a gestéiert Muskelen, eng kleng Übung ka wäit goen, awer kann et och Är Haut profitéieren? Geméiss American Academy of Dermatology, Jo, et kann.

D'Organisatioun seet d'Fuerschung huet gewisen datt "moderéiert Übung d'Zirkulatioun verbesseren an den Immunsystem stäerken." Wat am Tour kann "d'Haut e méi jugendlecht Erscheinungsbild ginn", dat heescht datt regelméisseg Übung déi perfekt Ergänzung zu där Anti-Aging-Dagcreme ass, déi Dir viru kuerzem kaaft hutt. Zousätzlech fir Iech méi jonk ze maachen, Schweessen kann och hëllefen Är Haut ze stäerken, Spannungen an Ärem Geescht a Kierper ze entlaaschten, a kann och e gudde Nuetsschlof förderen. déi Wonner fir Är Haut maache kann. Fillt Dir Iech motivéiert fir an de Fitnessstudio ze goen oder schliisslech Iech fir eng nei Workout-Course unzemellen? Gutt. Elo kommt laanscht a gitt eis 50 ... mir mengen, liest weider, well mir entdecken déi dräi grouss Virdeeler vum Training fir Är Haut. 

TONE ÄR MUSKEL

Burpees, Squats a Beenpressen kënnen de Bann vun eiser Existenz sinn, besonnesch am leschte Set. Wéi och ëmmer, d'Leed, déi mat dësen Übungen ass, kann et op vill Manéiere wäert sinn. Wann Dir Gewiichter ophëlt an aner Kierpergewiichtübungen, ginn Är Muskelen ëmmer méi enk.

ECHTE STRESS VUN ÄREM GINN ... AN ÄR Haut

Hutt Dir jeemools vun engem Leefer's High héieren? Ausübung kann hëllefen Spannungen a Stress ze entlaaschten andeems Endorphinen an Ärem Kierper fräigelooss ginn, wat Iech an engem Zoustand vun Euphorie setzen kann. Wann Dir dëst maacht, kënnt Dir feststellen datt Äre Geescht wandert vun deem wat Dir virum Workout geduecht hutt. Dëst, am Tour, kann hëllefen déi negativ Auswierkunge vum Stress op der Haut entgéintzewierken. 

Kritt eng besser Nuecht Schlof

Gleeft et oder net, Übung kann e gudde Schlof förderen, well kierperlech Aktivitéit all déi extra Energie verbrenne kann, déi Iech Stonnen nom Schlof am Bett hält. E gudde Schlof ass wichteg fir Är Haut wann Dir wëllt datt se strahlend a ausgerout ausgesäit. Et gëtt net fir näischt Schéinheetsschlof genannt!