Liewensregelen: 10 Geboter fir kloer Haut

Jidderee wëll eng kloer Haut, a wa se schonn eng kloer Haut hunn, wëlle se dat esou halen. Wéi och ëmmer, Är Haut kloer ze halen kann schwéier sinn wann eist Liewen dréit ëm Krimineller wéi eisen Handy, Liewensstil an Ëmwelt, fir e puer ze nennen. Dës 10 Gewunnechten unhuelen kënnen Iech hëllefen eng kloer Haut z'erreechen oder z'erhalen!

1. Desinfizéieren Ären Handy

Smartphones si praktesch Zuchtplaze fir Bakterien.. Dëst kann besonnesch Eekleges sinn wann Dir denkt wéi dacks Är Haut a Kontakt mat Ärem Telefon kënnt. Fir Handy-Zesummenhang Ausbroch ze vermeiden, botzt Ären Telefon regelméisseg.e mëllen Botzmëttel oder Alkohol soll den Trick maachen.

2. Benotzt Vitamin C Serum

Deeglech Notzung vu Vitamin C Serum, z.B.CE Ferulic vun SkinCeuticals, kann ech hëllefen d'allgemeng Erscheinung vun der Haut Uewerfläch hell a vläicht souguer schützt d'Haut virun den oxidativen Effekter vu Schuedstoffer an Dreck, déi all Dag a Kontakt mat Ärer Haut kënne kommen.

3. Benotzt Sonneschutz.

Mir kënnen Iech net genuch drun erënneren: ob et kal oder sweltering waarm ass, en bewölkten Dag oder kloer bloen Himmel sou wäit wéi d'Ae gesinn kann, d'Sonn hëlt keng Paus, an Dir sollt keng Paus huelen wann et kënnt zu Sonneschutz. Breet-Spektrum Sonneschutz opdroen an all Dag erëm opmaachen essentiell wann Dir eng propper, geschützt Haut wëllt!

4. Botzen Är Make-up Pinselen a Mixer

Dreckeg Make-up Pinselen a Schwämme kënnen Ueleg a Dreck zréck an Är Haut transferéieren. Propper Make-up Pinselen a Mixer regelméisseg kann Iech hëllefen onnéideg Ausbréch ze vermeiden an e méi kloere Teint z'erhalen.

5. Schlof genuch

Laut der American Academy of Dermatology, Schlof "gëtt Äre Kierper Zäit fir sech z'erfrëschen an ze erneieren." Mangel u gudde Schlof kann ufänken duerch Zeeche vun Alterung ze weisen. Wéi wa mer en anere Grond brauche fir op de Snooze-Knäppchen ze drécken!

6. Schlof ni mat Make-up un.

Dëst ass eng gegeben. Just wéi Dir sollt all Dag Sonneschutz gëllen, Dir sollt wäschen all Nuecht Make-up. Wash Är Gesiicht all Nuecht - an sanft Peeling op d'mannst eemol d'Woch- kann hëllefen d'Uewerfläch vun der Haut net nëmme vu Make-up ze botzen, awer och vun anere Verschmotzungen wéi Dreck an doudege Hautzellen déi kënnen féieren zu verstoppte Poren an Ausbroch.   

7. Eet eng equilibréiert Ernährung

Eng equilibréiert Ernährung ass wichteg fir eng gesond Haut. Exzessive Konsum vun Zocker, veraarbechte Liewensmëttel a Salz sollt vermeit ginn. Eng gesond, gutt equilibréiert Ernährung iessen kann Är Haut an Äre Kierper d'Nährstoffer ubidden déi se brauch fir richteg ze funktionéieren.      

8. Drénkt Waasser.

Regelméisseg Hydratatioun vun Ärem Kierper hëlleft et Toxine ze spülen an Nährstoffer un Är Zellen ze liwweren, wat eng gesond, hydratiséiert Haut fördere kann.

9. Moisturize

Wann Dir nach net hutt, ass et Zäit Hydratatioun ze maachen - vu Kapp bis Zeh - Deel vun Ärer Hautfleegroutine. wichteg befeucht Äre Kierper wärend et nach ëmmer fiicht ass nom Duschen a benotzt d'Crème nodeems Dir Äert Gesiicht botzt fir dréchen Haut ze vermeiden.

10. Beréiert net Äert Gesiicht

Hänn erof! Eist Gesiicht beréieren an eis Haut kraazt kann Ueleg, Dreck an aner Dreck verursaachen, mat deenen eis Hänn all Dag a Kontakt kommen, fir op eist Gesiicht ze kommen, wat dann Akne verursaache kann.