Einfach Tipps fir Är Haut vun der Sonn dëse Summer ze schützen

Nodeems mir Méint dobannen verbruecht hunn fir aus der Keelt ze flüchten, wann d'Wieder opwiermt, fanne déi meescht vun eis eng Excuse fir dobaussen ze goen. Awer wéi d'Zäit dobausse verbraucht gëtt, erhéicht d'Sonnebelaaschtung an d'Wahrscheinlechkeet vu Sonneschued duerch ultraviolette Strahlen erop. Hei ënnen deele mir e puer vun den Top Weeër wéi d'Sonnebelaaschtung op Är Haut funktionnéiert an einfach Tipps fir ze hëllefen Är Haut virun der Sonn dëse Summer ze schützen!

Wéi UV-Strahlen d'Haut beaflossen

Wärend déi meescht vun eis sech gutt bewosst sinn datt eng laang Sonnebelaaschtung zu Sonnebrand an Hautkriibs féiere kann, wousst Dir datt UV-Strahlen och eng vun den Haaptursaachen vun der Hautalterung sinn? Harte Sonnestrahlen kënnen net nëmmen d'Haut dréchen, awer och zu fréizäiteg Erscheinung vu Falten, feine Linnen an donkel Flecken.

Aus dëse Grënn, ënner anerem, ass et entscheedend d'Sonneschutz Tipps ze verfollegen déi mir hei ënnen deelen, ugefaange mat der Nummer eent: Sonneschutz unzegoen!

#1 Droen Breet Spektrum SPF - de ganzen Dag, all Dag

Wann Dir nach net eescht sidd iwwer Sonneschutz unzewenden, ass déi bescht Zäit fir unzefänken wéi de Summer. Wann Dir no engem Sonneschutz sicht, gitt sécher datt de Label "breet Spektrum" seet, well dëst garantéiert datt d'Produkt hëllefe kann Är Haut virun UVA- an UVB-Strahlen schützen, déi Är Haut beschiedegen, wat zu verstäerkten Zeeche vun Hautalterung, Sonnebrand an Hautkriibs féiert. wéi Melanom.

Sonneschutz - egal ob Dir physesch Sonneschutz oder chemesch Sonneschutz wielt - sollt all Dag applizéiert ginn, onofhängeg vum Wieder dobaussen. Liest: Just well Dir Sonneliicht net gesinn, heescht net datt UV-Strahlen schlofen. UV-Strahlen kënnen d'Wolleken penetréieren, also och op bedeckten Deeg, gitt sécher datt Dir Sonnecreme applizéiert ier Dir d'Haus verléisst.

Schlussendlech ass eng Applikatioun pro Dag net genuch. Fir richteg ze schaffen, muss de Sonneschutz de ganzen Dag erëm applizéiert ginn - normalerweis all zwou Stonnen wann Dir dobausse oder bei Fënstere sidd, well d'UV-Strahlen am meeschte Glas penetréieren. Wann Dir schwëmmt oder schwëtzt, spillt et sécher a widderhuelen méi fréi wéi déi recommandéiert zwou Stonnen. Et ass am beschten d'Instruktioune vun der gewielter SPF ze verfollegen!

#2 Sich no Schied

No engem kale Wanter gëtt et wéineg besser wéi sech an der Sonn ze bastelen. Wéi och ëmmer, wann Dir hofft Är Haut virun dësen haarden UV-Strahlen ze schützen, musst Dir d'Quantitéit vun der Zäit limitéieren déi Dir ophëtzt a fir laang Zäit dobausse no Schied sichen. Wann Dir op d'Plage gitt, bréngt e Regenschirm mat UV-Schutz mat. Hutt Dir e Picknick am Park? Fannt eng Plaz ënner engem Bam fir Är Verbreedung z'entwéckelen.

#3 Droen Schutzkleedung.

Laut der Skin Cancer Foundation ass Kleeder eis éischt Verteidegungslinn géint d'UV-Strahlen vun der Sonn, a wat méi Haut mir ofdecken, wat besser! Wann Dir vill Zäit dobausse verbréngt, betruecht liicht Kleedung ze droen, déi Är Haut schützt ouni exzessiv Schwëtzen ze verursaachen. Dir wëllt och e breet-brimmed Hutt kafen fir Äert Gesiicht, d'Kopfhaut an de Réck vum Hals ze schützen, an UV-Schutz Sonnebrëller fir Är Ae vu Sonneliicht ze schützen.

Wann Dir wierklech Kleeder wëllt droen fir Är Haut ze schützen, betruecht e Stoff mat engem UPF oder UV Schutzfaktor. (Wéi SPF, awer fir Är Kleeder!) D'UPF moosst de Prozentsaz vun UV-Strahlen, déi Stoff penetréiere kënnen an Är Haut erreechen, also wat méi héich den UPF-Wäert ass, wat de Schutz besser ass.

#4 Bleift aus der Sonn während Spëtzestonnen

Wa méiglech, plangt Är Outdooraktivitéite virun oder no Spëtzestonnen vun der Sonn, wann d'Sonnestrahlen am stäerkste sinn. Laut der Skin Cancer Foundation sinn d'Spëtzestonnen normalerweis vun 10:4 bis XNUMX:XNUMX Auer. Wärend dëser Period, gitt sécher datt Dir Sonneschutz fläisseg benotzt, Sonneschutzkleedung droen, a kuckt no sou vill Schied wéi méiglech!