Vitamin C Smoothie Rezept fir gesond a glänzend Haut

Och wann Vitamin C ëmmer mat senger sougenannter Fäegkeet verbonnen ass fir eis Immunitéit ze stäerken, sinn d'Virdeeler vun Ascorbinsäure net do. Vitamin C ass wesentlech fir eng gesond Haut an allgemeng Kierpergesondheet, a wéi eng besser Manéier fir Är deeglech Dosis ze kréien wéi e Fruucht Smoothie? Entdeckt d'Hautfleegvirdeeler vu Vitamin C a kritt dat lecker Smoothie Rezept hei ënnen.

Virdeeler

Vitamin C, Antioxidant, néideg fir de Wuesstum an d'Reparatur vu Stoffer am Kierper. Dëst ass besonnesch noutwendeg fir de Kierper ze hëllefen Hautschued verursaacht duerch fräi Radikaler ze blockéieren, an halen d'Haut hydratiséiert. Mat Alter geet d'Konzentratioun vu Vitamin C an eiser Haut erof, deelweis wéinst längerer ongeschützter Belaaschtung fir UV-Bestrahlung an aner Ëmweltschued. Dëse Réckgang kann zu Trockenheet a Falten féieren, a wärend topesch Produkter mat Vitamin C hëllefe kënnen, firwat gitt Äre Kierper net och en (leckere) Boost vu bannen no baussen?

D'Gedrénks

Während Orangen all Herrlechkeet kréien, wann et ëm Vitamin C kënnt, laut US National Library of Medicine Zitrusfrüchte sinn net eleng. Uebst a Geméis wéi Melon, Kiwi, Mango, gréng Peppers, Spinat, Tomaten a séiss Gromperen enthalen och héich Konzentratioune vu Vitamin C. Mat e puer vun dëse Quelle vu Vitamin C kënnt Dir e fruuchteg Schneekereien maachen, dee perfekt ass fir de Frühstück oder e Mëtteg Snack. kann hëllefen mat Falten an dréchen Hautfir wat.

Zutaten:

2 Clementinen, geschält (ongeféier 72.2 mg Vitamin C*)

2 Coupe frësch Spinat (ongeféier 16.8 mg Vitamin C)

1 Coupe Mango Stécker (ongeféier 60.1 mg Vitamin C)

½ Coupe griichesche Joghurt

½ Coupe Äis (optional)

Richtungen:

1. Setzt all Zutaten an e Mixer a vermëschen bis glat.

2. Pour a genéisst!

*Source: USDA.