Gesiicht Yoga: 6 Bescht Gesiicht Yoga Übungen Dir Doheem Maachen

Fir méi iwwer d'Hautfleegvirdeeler vum Gesiichtsyoga ze léieren, hu mir de féierende Gesiichtsspezialist Wanda Serrador kontaktéiert, déi deelt wat Gesiichtsyoga ass, wéi Gesiichtsyoga eise Teint verbesseren kann, a wéini mir Gesiichtsyoga solle üben. 

WAT ASS YOGA FIR D'Gesiicht?

"Gesiichtsyoga ass wesentlech e spezifesche Wee fir d'Gesiicht, den Hals an d'Decolleté ze masséieren", seet Serrador. "Müdegkeet a Stress, deen de ganzen Dag accumuléiert ass, kann d'Haut däischter a midd ginn - Gesiichtsyoga [kann] Iech hëllefen, virum Bett ze entspanen, sou datt Dir genuch Schlof kritt an d'Haut erlaabt an säin relaxsten Zoustand z'erhuelen. " 

WANN MULE MIR GESICHTSYOGA ÜBEN?

"Idealfall sollt Dir Yoga Gesiichtsmassage an Är Nuecht Hautfleeg Routine integréieren - och e puer Minutten all Nuecht [kann] Wonner fir Är Haut maachen! Wéi och ëmmer, wann Iwwernuechtung keng Optioun ass, och zwee bis dräi Mol d'Woch [kann] hëllefen d'Gesamt Erscheinung vun Ärer Haut ze verbesseren.

WÉI FACIAL YOGA AFFFECTS HOUT?

"De Ritual hëlleft d'Haut ze revitaliséieren an [kann] den Teint verbesseren andeems d'Zirkulatioun, d'Lymphdrainage verbessert an [kann] hëllefe Puffiness a Waasserretention eliminéieren." Zousätzlech, "Maacht Yoga Gesiichtsmassage op enger onënnerbrach alldeeglecher Basis [kann] och d'Hautpenetratioun förderen an d'Effizienz vun Ären Hautfleegprodukter erhéijen."

WÉI MEE MIR FACE YOGA?

"Et gi sou vill verschidde Gesiichtsyogaübungen déi Dir doheem maache kënnt", seet de Serrador. "Meng Liiblings [Routine] huet nëmme véier Schrëtt." Ier Dir ufänkt Gesiichtsyoga ze maachen, musst Dir Är Haut virbereeden. Start andeems Dir Är Haut mat Ärem Liiblingsreiniger botzt. Dann, mat propperem Fanger oder engem Kotteng, Gesiichtsessens op d'Haut opdroen. Fir extra Hydratatioun, gëllen Gesiichtsueleg op d'Gesiicht an den Hals. Als leschte Schrëtt, gëllen d'Gesiichtscrème sanft op Äert Gesiicht an den Hals an erop kreesfërmeg Beweegungen.

Wann Dir dës Hautpfleegroutine ofgeschloss hutt, ass et Zäit fir op d'"Positiounen" vum Yoga weiderzekommen. Fir dëst ze maachen, befollegt d'Instruktioune vum Serrador hei ënnen.

Schrëtt 1: Vun der Mëtt vum Kinn unzefänken, benotzt d'Gesiichtsmassager a masséiert et mat liichte erop Strécke laanscht d'Kieferlinn Richtung Ouer. Widderhuelen op béide Säiten vum Gesiicht.

Schrëtt 2: Place de Massager tëscht de Wenkbrauwen - just iwwer d'Nues - a rullt d'Hoerlinn op. Widderhuelen dës Bewegung och op der lénkser a rietser Säit vun der Stir.

Schrëtt 3: Beweegt de Massager den Hals op de Collarbone. Widderhuelen op béide Säiten. 

Schrëtt 4: Schlussendlech, unzefänken uewen um Sternum, masséieren no baussen a Richtung Lymphknäppchen. Widderhuelen an all Richtung.

ANER FACE YOGA POSES FIR ÄR JOB bäizefügen

Hutt Dir keen Gesiichtsmassager oder wëllt Dir just aner Gesiichtsyoga Posen probéieren? Hei drënner hu mir e puer einfach Gesiichtsyoga-Übungen detailléiert, déi Dir an Är Alldag integréiere kënnt. Déi bescht Deel ass datt se nëmmen e puer Minutten vun Ärem Dag huelen!

YOGA FACE POSTURE #1: LB

Dës Gesiichtsyogabehandlung kann hëllefen, Stierfelen ze glatteren. Well dës Linnen dacks als Resultat vun repetitive Gesiichtsbewegungen bilden, kann d'Ausübung vun den Muskelen ronderëm d'Aen an d'Stir hëllefen d'Erscheinung vun dëse Linnen temporär ze reduzéieren.

Step 1: Erweidert Är Aen sou vill wéi Dir kënnt. Zil esou vill wéi méiglech vum Wäiss am Auge auszesetzen. Weesentlechen, mimik en iwwerrascht Gesiichtsausdrock.

Schrëtt #2: Halt d'Positioun sou laang wéi Dir kënnt bis Är Aen ufänken ze Waasser. Widderhuelen wéi Dir wëllt.

YOGA FACE POSTURE #2: FACE LINNEN

Gesiichtsfalken entstinn dacks aus alldeegleche Gewunnechten an Ausdréck, egal ob et lächelt oder d'Brows furrowing ass. Dës Gesiicht Yoga Pose kann hëllefen e puer vun den Ausdréck ze kompenséieren, un déi mir all gewinnt sinn. 

Step 1: Maacht Är Aen zou.

Step 2: Visualiséiert de Punkt tëscht de Wenkbrauwen a loosst Äert Gesiicht relaxen an zréck an säin natierlechen Zoustand.

Step 3: Maacht e ganz liichte Laachen. Widderhuelen wéi Dir wëllt.

YOGA FACE POSTURE #3: WANGE

Schafft Är Wangmuskelen mat der folgender Gesiicht Yoga Pose.

Schrëtt 1: Huelt eng déif Otem an zitt esou vill Loft wéi méiglech duerch de Mond.

Step 2: Otem hin an hier vu Wang zu Wang. 

Schrëtt 3: No e puer Beweegungen no vir an no hannen, ausatmen.

YOGA FACE POSTURE #4: KINN AN HALS

Den Hals ass ee vun de meescht vernoléissegt Gebidder vun der Haut, sou datt d'Alterungszeeche, och d'Slappung, virzäiteg optrieden. Dës Gesiicht Yoga Pose ass speziell fir d'Muskelen vum Kinn an den Hals entworf.

Step 1: Setzt den Tipp vun der Zong op de Gout an dréckt.

Step 2: Punkt Äre Kinn op d'Plafong.

Step 3: Smile a schlucken, weist Äre Kinn op d'Plafong.

YOGA FACE POSTURE #5: EYEBROWS

Dës Gesiicht Yoga Pose ass keen Instant Brow Lift, awer Dir kënnt Virdeeler fannen et regelméisseg ze maachen. 

Schrëtt 1: Place de Fanger ënnert den Zentrum vun all Aen, weist Är Fangeren op Är Nues. 

Schrëtt 2: Maacht Äre Mond op a biegt Är Lippen sou datt se Är Zänn verstoppen, den ënneschten Deel vun Ärem Gesiicht ausstrecken.

Schrëtt 3: Halt nach ëmmer d'Aen ënner den Aen, klappt Är iewescht Aen, wärend Dir op d'Plafong kuckt.

YOGA FACE POSTURE #6: LIPS

Dës Gesiicht Yoga Pose ka fir Iech schaffen fir d'Illusioun vun temporäre méi voller Lippen ze ginn! 

Schrëtt 1: Erop zéien! 

Schrëtt 2: Schéckt e Kuss. Dréckt Är Lippen op Är Hand, Kuss a widderhuelen.

Dir sicht méi Yoga a Hautpfleeg? Préift eis einfach Moies Yoga Posts souwéi eis super Aromatherapie Hautpfleeg Routine!